在美国大学求助心理咨询

之前刚到美国读书时,有一段时间因为私事,使得自己每天做恶梦醒来。当时学业成绩虽仍然可以兼顾表面看起来仍是ok的,但是整个人已经撑得身心俱疲,网路上有一些自行检测的忧郁症量表,记得做出来的结果不太妙。

后来,一个台湾做谘商的朋友建议我去学校的谘商中心寻求帮助。我就真的去了,整个流程如下:

一、    在柜台填单子,单子上可以注明你希望的联络方式,如果当时你的情况很紧急,他们也会直接先帮你安排。

二、    接下来他们会打来跟你约时间。

三、    在约好的时间过去,你的谘商师就等着你。

四、    会先签一些form, 我记得里面大概就是保证这一切是完全保密的

五、    开始谘商约一个小时

我的谘商师是美国人,但是有亚洲人血缘背景(据她说他们会特别挑选适合的人)。虽然那时候我的英文不好,但是她都会很有耐心的跟我沟通,确认我的意思。

其实就是找个人说话,她会用客观的角度去提醒你是不是有甚么面向是自己没思考到的。原本以为会很难述说情况,但后来发现其实语言这一点并不是太大问题,反而她能提供美国当地风土人情的想法,让我用另一个角度去思考事情。

前后大约是一个半月吧,一周一次,后来等我的情况好转,她就跟我说可以不用去啰,但是如果我觉得还需要仍然可以继续。那时,我觉得这个谘商对我的帮助很大,直到现在,当我遇到生活里很烦恼的事比较会正向思考,不再那么容易钻牛角尖了。

给你参考,其他安慰的话大家已经说很多了, 希望你的情况能获得改善!